Cours gratuit par e-mail
7 jours pour votre backbone
Une courte note par jour, pendant une semaine. À la fin, vous aurez nommé votre dérive, posé un backbone et relu votre première semaine à sa lumière — toute la méthode, enseignée comme elle se vit.
Une lettre, de temps en temps, quand ça vaut la lecture
Pas de séquence automatique, pas de rappel quotidien. Juste une lettre occasionnelle sur comment rester aligné avec ce qui compte — l'idée même sur laquelle l'app est bâtie. Désabonnement en un clic.
Jamais de spam. Un clic pour partir. Votre adresse reste la vôtre.
Sept courts e-mails, un par jour. Gratuit pour toujours. Désabonnement en un clic.
La méthode voyage sans l'app
Un backbone est une manière de vivre, pas une fonctionnalité : nommez là où va une période de votre vie, mettez votre effort quotidien sur le compte, et relisez la semaine à la lumière de ce que vous vouliez. Ce cours enseigne exactement cela — un petit pas par jour — que vous ouvriez l'app ou non.
Les sept jours
Chaque jour, une idée et un petit geste — cinq minutes, rien à rattraper si vous en manquez un.
- 1Jour 1
Nommer la dérive
Vous ne vous êtes pas perdu — vous avez été occupé à vivre. Le premier jour donne son nom au problème discret : la dérive par usure, et pourquoi la volonté n'a jamais été la pièce manquante.
- 2Jour 2
Une phrase pour l'année
Posez un backbone en germe : une chose que vous voulez vraie dans un an, écrite en une seule phrase. Pas un plan de vie — une direction vers laquelle pointer les journées.
- 3Jour 3
Choisir où l'effort commence
Choisissez le pan de vie que vous mettrez d'abord sur le compte — l'argent, le corps, l'alimentation, ou vos journées. Une direction sans effort est un vœu ; aujourd'hui, vous choisissez où la preuve commence.
- 4Jour 4
Noter une chose réelle
Un vrai bout d'effort, avec vos mots — pas des données d'exemple, les vôtres. La première entrée du registre qui dira, un jour, si ça marche.
- 5Jour 5
Le relire
Voyez la jonction : votre geste, confronté à votre intention. C'est le moment où tout s'emboîte — votre effort, mesuré à votre sens, pas à un chiffre.
- 6Jour 6
Le Bilan de la semaine
Le rituel sur lequel la marque est bâtie : votre semaine, relue à la lumière de ce que vous vouliez. Trois minutes, une fois par semaine — aligné ou en dérive, et quoi ajuster.
- 7Jour 7
Revenir, c'est la victoire
L'alignement est une boucle, pas une note. Manquez un jour, manquez une semaine — la semaine reprend là où vous êtes, rien à rattraper. Le rendez-vous, tenu, c'est toute la méthode.
Commencer le cours
Une lettre, de temps en temps, quand ça vaut la lecture
Pas de séquence automatique, pas de rappel quotidien. Juste une lettre occasionnelle sur comment rester aligné avec ce qui compte — l'idée même sur laquelle l'app est bâtie. Désabonnement en un clic.
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Pas sûr d'en avoir besoin ? Faites d'abord le test de dérive de 2 minutes
Vous voulez toute la méthode sur une page ?
Le cours l'enseigne un jour à la fois. La page méthode la déploie d'un coup — la boucle, les promesses, et chaque porte d'entrée.